RELAJACIÓN

Dentro de un proyecto de Mindfulnes que estoy llevando a cabo en el aula, hay una actividad de relajación que llamamos "rana". Estamos evolucionando bastante rápido y, a pesar de haberlo introducido como novedad en septiembre, ya somos capaces de estar "en rana" 4 minutos!!!
¡Es sorprendente cómo después son capaces de trabajar con mayor atención y más tranquilos!

Si en algún momento en casa creéis que necesita tranquilizarse, ofreced la posibilidad de hacer "rana". Sólo tendréis que darles un minuto para colocarse, avisar de que comienza la "rana" y controlar que el tiempo no exceda de esos 4 minutos. 

Os animo a que lo hagáis en casa, podéis hacerlo con ellos y disfrutarlo juntos. Si queréis más detalles preguntad a vuestro hijo/a cómo hablar con tu cerebro mientras haces "rana", por ejemplo...

Aquí os dejo la prueba